Kaip įjungti naktinį režimą „Android“ įrenginyje (08.17.25)

Mokslas jau sakė - elektroniniai prietaisai gali sutrikdyti mūsų miegą. Bet būkime tikri - šios programėlės tapo tokiomis didžiulėmis mūsų kasdienio gyvenimo dalimis, kad mums taip sunku jas mesti net tada, kai jau atėjo laikas pataikyti į maišą. Iš tiesų, per daug visko turi neigiamų rezultatų. Tada vėlgi, kas kaltas? Šios programėlės leidžia mums atlikti įvairias užduotis ir palaikyti ryšį, todėl mes linkę nepastebėti praeinančio laiko. Kiek kartų jaučiatės nustebęs, kad jau praėjo miegas, o jūs praleidote daugiau nei valandą budėdami ant lovos ir slinkdami socialinių tinklų kanalais?

Tai yra dviejų dalykų rezultatas: jūsų programėlės skleidžiama mėlyna šviesa ir jūsų pačių įpročiai. Nors mes negalime jums padėti dėl pastarųjų, mes galime išmokyti jus kovoti su pirmuoju. Laimei, yra tai, ką mes vadiname „Android“ naktiniu režimu, kurį galite suaktyvinti įvairiais būdais, atsižvelgdami į konkretų turimą įrenginį. Naudodamiesi šia funkcija, galite apsaugoti įrenginį nuo budrumo naktį, nebent to labai norite ar turite.

Kaip jūsų programėlės budina jūsų miegas:

  • Jis slopina melatoniną. Tyrimai rodo, kad mėlyna šviesa, kurią skleidžia mūsų prietaisų šviesos diodų ekranai, sulėtina melatonino, hormono, kuris kontroliuoja mūsų miego ir pabudimo ciklą (paros ritmas), gamybą arba neleidžia jo gaminti. sako mūsų smegenims, kad jau miegas.
  • Tai apsaugo jūsų smegenis - net ir paprasčiausi dalykai, kuriuos atliekame savo telefonuose, išlaisvina mūsų smegenis, todėl išlieka budrūs ir įsitraukę. Todėl ji mano, kad turi būti budrus, todėl ir daro. Laikui bėgant, jūsų smegenys sukuria savo įprotį budėti, net jei jau norite blogai miegoti - tai užburtas ratas.
  • Tai jus pažadina - jei esate lengvas mieguistas (kuris taip pat galėjo būti tai buvo jūsų naktinių programėlių įpročių rezultatas), kiekvienas pranešimas, gautas iš jūsų įrenginio, gali lengvai jus pažadinti, todėl visos jūsų pastangos užmigti ir užmigti yra neveiksmingos.
    • Kaip sustabdyti „Android“ įrenginio įtaką jūsų miegui: suaktyvinkite naktį Režimas

    Telefonų ir planšetinių kompiuterių gamintojai bei programų kūrėjai stengėsi padėti vartotojams atsisakyti blogų nakties įpročių. „Naktinis režimas“ yra funkcija, suteikianti jūsų ekranui raudoną atspalvį, kuris užgožia mėlyną šviesos spektrą, apgaunantis akis ir smegenis ir liepiantis atsipalaiduoti.

    Tačiau, skirtingai nei „iOS“ įrenginiuose, kuriuose yra viena įmontuota naktinio režimo programa („Night Shift“), ​​„Android“ įrenginiuose naudojami įvairūs būdai, kaip atšaukti mėlyną šviesą. Tiesą sakant, ne visi „Android“ įrenginiai iš tikrųjų turi naktinio režimo funkciją (nors, žinoma, tam yra skirta programa). Skaitykite toliau ir sužinokite apie šiuos skirtingus metodus.

    „Google Pixel Night Light“

    Jei esate tikras mėlynas „Android“ gerbėjas, tikriausiai turite „Google Pixel“, kuris siūlo kuo grynesnę „Android“ patirtį. Laimei, „Pixel“ įrenginiuose yra naktinio režimo funkcija „Night Light“. Norėdami suaktyvinti naktinę šviesą „Pixel“, atlikite šiuos veiksmus:

    • traukite pranešimų šešėlį žemyn. Tada palieskite piktogramą „Nustatymai“ (krumpliaračio).
    • Slinkite per sąrašą, kol rasite „Ekrano“ ekraną.
    • Rekomenduojama nustatyti, kad jis įsijungtų automatiškai. Norėdami tai padaryti, palieskite Tvarkaraštis. Jums bus suteiktos trys parinktys: niekada, pasirinktinis tvarkaraštis ir saulėlydis iki saulėtekio. Pasirinkus „Niekada“, naktinė šviesa automatiškai neįsijungs. „Pasirinktinis tvarkaraštis“ leidžia nustatyti valandas, kuriomis jis liks. Tuo tarpu „Saulėlydis iki saulėtekio“ priklausys nuo jūsų vietovės saulėlydžio ir saulėtekio tvarkaraščio.
    • Jei ankstesniame etape pasirinksite „Niekada“, vis tiek galėsite įjungti naktinę šviesą, kai tik norite. Pagrindiniame naktinės šviesos meniu galite tiesiog perjungti jungiklį į būseną.
    • Jei naktinė šviesa įjungiama atlikus aukščiau nurodytą veiksmą, bus galima nustatyti intensyvumo nustatymo parinktį.
    „Samsung“ naktinis režimas: mėlynos šviesos filtras

    Jei sportuojate „Samsung S8“, „S8 +“, „Note8“, „S9“ arba „S9 +“, galite pasinaudoti jo integruota naktinio režimo funkcija, vadinama mėlynos šviesos filtru. Suaktyvinimas yra panašus į tai, kaip tai darytumėte „Pixel“. Štai šie veiksmai:

    • Pirmiausia patraukite pranešimų šešėlį, kad pasiektumėte nustatymus.
    • Meniu „Nustatymai“ raskite Ekranas.
    • Po „Automatinis ryškumas“ turėtumėte lengvai pamatyti „Mėlynos šviesos filtrą“. . Šalia yra perjungimo jungiklis, kurį galite naudoti norėdami įjungti funkciją tada ir ten. Bet jei norite nustatyti, kad jis automatiškai įsijungtų kiekvieną dieną, palieskite „Mėlynos šviesos filtras“.
    • Jei norite, kad mėlynos šviesos filtras įsijungtų automatiškai, palieskite jungiklį šalia „Įjungti kaip numatyta“. Tada pasirinkite „Saulėlydis iki saulėtekio“ arba „Pasirinktinis tvarkaraštis“.

    Beje, rankiniu būdu įjungę mėlynos šviesos filtrą, taip pat galite reguliuoti jo neskaidrumą (apie tai kalbama kaip intensyvumas „Pixel“ telefonuose).

    „Night Mode“ programos

    Visuose kituose „Android“ įrenginiuose turėsite atsisiųsti naktinio režimo programą. Vieni populiariausių yra CF.lumen, f.lux ir Twilight. Tačiau pirmieji du veikia tik įsišaknijusiuose įrenginiuose, todėl geriausias pasirinkimas yra „Twilight“, jei jūsų „Android“ nėra paliesta. Siūlome pirmiausia išbandyti „Twilight“ prieš gilinantis į pažangesnes programas.

    Kai aktyvi, „Twilight“ leidžia reguliuoti spalvų temperatūrą, intensyvumą ir ekrano pritemimą. Tai taip pat leidžia nustatyti filtro laiką. Taip pat galite nustatyti žadintuvą, kad primintumėte, jog laikas miegoti ir pereiti prie naktinio režimo.

    Kol esate jame, taip pat siūlome atsisiųsti ir įdiegti programas, pvz., „Android Cleaner“ įrankį. Šie įrankiai rūpinasi jūsų įrenginiu išvalydami šiukšles, todėl kitos programos, pvz., „Twilight“, veikia sklandžiai kiekvieną kartą.

    "YouTube" vaizdo įrašas: Kaip įjungti naktinį režimą „Android“ įrenginyje

    08, 2025